Cara berkesan untuk hidup tenang

 Pernah dengar tak harta segunung pun kalau hati tak tenang buat apa...tepat sekali.Duit berkepuk-kepuk pun kalau dalaman kita sedih,pilu,kusut,penuh dendam,penuh energi negatif tak guna juga.Mengikut pengalaman aku yang telah melalui proses hati yang tak tenteram,fikiran sangat kusut dan serabut bila dilanda sesuatu masalah berkaitan manusia,aku akan jadi sangat-sangat down dan negatif.Hilang semangat,hilang selera makan,kecenderungan untuk minta mati cepat sebab dah tak sanggup harungi tekanan perasaan yang hebat.Tengok orang ketawa pun rasa benci.

Caranya ada di bawah;

1)Berdoa kepada Allah minta jalan keluar.Yakin sepenuh hati Allah akan bantu selesaikan masalah anda

2)Buang punca yang buat kita kusut.Memang susah jika berkaitan dengan seseorang yang kita sudah sayang bila berkawan.Tapi daripada menambah bebanan di bahu kita baik buang/jarakkan diri.Kena berani buat keputusan dan tempuh apa jua impak.

3)Jangan terlalu banyak cerita masalah kita kepada orang kerana pendapat orang tak sama.Kalau ada pendapat yang bertentangan dengan kita malah menyalahkan kita atas apa yang berlaku tidak ke tambah murung kita dibuatnya?Jadi kongsi masalah dengan orang yang betul-betul boleh dipercayai dan membina semangat kita sahaja.

4)Jangan mencari berita.Kurangkan bermain media sosial kepada perkara yang tak perlu.Maksud di sini jangan suka scroll berita/kisah orang itu dan ini dalam telefon.Kelak menambah kegusaran hati bila membaca kisah masalah orang lain.Ingatlah tak semua manusia akan melalui kisah sebegitu kerana takdir manusia berbeza-beza.Kadang-kadang lihat foto kawan-kawan bergembira pun hati kita boleh dirundung kecewa apabila kita tak dapat kegembiraan sedemikian.Off media sosial

5)Elakkan juga mendengar masalah konflik kawan-kawan melalui telefon atau semasa berjumpa.Nanti akan trigger emosi sedih.negatif kita.Jika terpaksa mendengar luahan cerita kawan juga,reset semula minda dan katakan benda ini tak akan jadi kepada aku,kerana nasib manusia tak semua sama.Haaa begitu...kalau asyik berfikir masalah orang,kita pula risau masalah itu akan terjadi kepada kita balik (overthinking).Maka berdoalah yang baik-baik agar Allah takdirkan kita dengan perkara baik-baik sahaja.Kita adalah apa yang kita fikirkan.Law of attraction.

6)Jangan tonton cerita sedih.Takut terbawa-bawa watak di dalam cerita dan kita bayangkan hidup kita juga akan jadi seperti itu.Overthinking lagi.Banyakkan tonton program ilmiah seperti motivasi,keagamaan,haiwan,komedi dan sebagainya yang membina semangat dan emosi positif.

7)Buat hal sendiri.Jangan busy body hal orang,jangan suka mengata dan bergosip hal orang.Banyakkan bertahmid dan berzikir mengingati Allah baru tenang rohani kita

*Bila kurang memperbesarkan cerita,berani membuat keputusan,kurang melihat dunia luaran berkaitan dengan kehidupan manusia,fokus kepada matlamat hidup maka kita akan lebih tenang dan sayangi diri sendiri kan?